Vers une alimentation sereine avec FEELING FOOD

Hello ! je reviens avec un article santé, bien être et alimentation

J'ai eu la chance de tester le programme de rééquilibrage alimentaire FEELING FOOD pendant 1 mois. 

Feeling food c'est un programme diététique en ligne de rééquilibrage alimentaire, Mais en ligne ne veut pas dire seule ! En effet avec FEELING FOOD, on a des rendez vous coaching avec Maurianne. 

Le programme est basé sur le rééquilibrage mais pas seulement, on a des plannings repas avec des recettes et surtout ! OUI surtout, du développement personnel. 

Croq kilos bilan de la semaine 8

hello ! on se retrouve donc deux semaine après le dernier bilan du rééquilibrage alimentaire Croq kilos. tous se passe toujours bien ! Je commence a bien intégrer ce mode de vie dans ma vie ^^ 

et c'est bien ! je vous annonce donc le resultat de perte en 2 semaines :

Croq kilos bilan de la semaine 6

hello! 

oui déjà le bilan de la semaine 6, (je vais dire ça a chaque fois je pense).une semaine qui s'est tres bien passé, j'avais du temps pour moi cette semaine (ce qui ne va pas être le cas pour le reste du mois de septembre...)mais bon qui dit plus de travaille dit plus d'argent ! 

du coup on rentre dans le vif du sujet ! 

Croq kilos bilan de la semaine 5

hello !! 

Petit bilan de la semaine 5 c'est fou ! j'ai l'impression d'avoir commencé hier ! la semaine c'est très bien passé ! RAS . en revanche question poids je suis déçue... je pensais avoir perdu le poids pris la semaine passé plus avoir perdue un peu plus. mais en fait : 

"-400 gr"

En fait j' ai juste perdue le poids que j'avais pris la semaine dernière, en sois c'est plutôt bien ! surtout que je suis dans ma mauvaise semaine et cela peut jouer sur le poids. j'ai donc perdue 3 kilos en tout ! c'est déja bien 

on poursuis les efforts !

vous allez vous dire que je le fait exprès mais je n'ai toujours pas fait de photos de moi pour comparer mon évolution. je suis nul surtout que je sais que ce genre de photos sont importantes pour avancer et garder le cap ! 

parlons des bénéfices : 

Oui car je pense qu'il y en a même avec seulement 3 kilos en moins, en fait, je me sens mieux dans mes soutiens gorges, ils sont bien moins serrés et dans certains je débordes moins lol .

je suis peut être aussi moins à l'étroit dans certains de mes jeans ! et j'ai même acheté un jeans une taille en dessous il y a deux semaines! (ça fait plaisirs!) 

c'est tout pour cette semaine , pas de coup de cœur particulier ni de découvertes, on se retrouve la semaine prochaine avec je l’espère des kilos en moins !! 

  

<3

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croq kilos bilan de la semaine 4

Quel bilan les amis... le gros fail de ce mois d’Août ! j'ai en effet passé 3 jours chez ma maman comme des mini vacances. Du coup apéro, bons repas, visite du puy du fou, un hamburger et paff !

Croq kilos bilan de la semaine 3

Bilan semaine 3 

Hello !!

j’espère que vous allez bien ! On se retrouve pour le bilan de la semaine 3 avec Croq kilos !
la semaine c'est plutôt bien passé ! sauf le dimanche (sachant  que je débute ma semaine "régime" le mercredi) j'était seule a la maison l'aprem et javais vraiment beaucoup envie de grignoter. j'ai été raisonnable dans le choix des aliments et j'ai essayé de manger plus léger le soir mais bon la perte de poids de cette semaine est peut être du a cette envie de grignoter ! 

place aux résultats : 

Hello Croq kilos !

Croq Kilo une nouvelle vie ?

hello tous le monde !

j’espère que vous allez bien !! en cette fin de mois de juillet ! encore 1 mois d'été ... dure hein... Moi je prend mon mal en patience et j'attend de pouvoir prendre des vacances et enfin me reposer!

Je crois que beaucoup de chose sont dite dans le titre, je commence le programme Croq kilo !c'est un programme de rééquilibrage alimentaire qui consiste a croquer les kilos, les faire disparaître les rayer de la carte.

Disclaimer : 

Je suis moi même à l'origine de ce choix ( de perdre du poids et du choix du programme) j'ai payée moi même mon programme et cette article (et les futures) ne sont ni sponsorisé ni en partenariat !

Bilan de ma première semaine en fin d'article !!!

Croq kilo c'est quoi

C'est une "rééquilibrage alimentaire" ou un "régime" non par ce que il ne faut pas se mentir, même si c'est la mode de dire "rééquilibrage alimentaire" ba appelons un chat un chat c'est un régime! la seule différence  pour moi c'est le fait que c'est un mode de vie à appliquer durant toute sa vie. Une façon de s'alimenter, pour se sentir bien et garder un poids qui nous satisfait ! 

Car on est bien d'accord si on fait des efforts pendant 1 ans et qu'on recommence a manger comme avant après, ba on reprend tout voir le double (définition de l'effet YOYO).

Ainsi donc, Croq kilo nous apprend a manger mieux dans de meilleur proportions et plus varié.Ce sont donc des habitudes à prendre pour toujours (le pour toujours fait très très peur je le conçois, mais c'est ce qu'il faut appliquer pour espérer conserver les résultats des efforts).

parlons du site Croq kilo, 

en fait c'est un site qui une fois que vous vous êtes inscrit, vous génère vos repas ainsi que votre liste de courses en conséquence pour une semaine.avec biens sur les recettes associé, saine mais plutôt gourmande. 

Une fois les courses faites il n'y a plus qu'a vous lancer! (ne vous faites pas mal hein MDR).

Il suffit de suivre les menus et les recettes. ce sont les grandes lignes du programme, bien sur il y a des articles astuces, une page facebook de soutient ou sont souvent diffusé des vidéo et articles sur la santé et l’alimentation, tous ça dans la gaieté et la bonne humeur !c'est important de se sentir entouré et surtout par du positif lors d'une démarche de perte de poids.

Mais pourquoi payer ?

Oui bien sur c'est payant, alors que bon on sait bien ce qu'il faut faire pour bien manger, Mais, personnellement j'avais besoin d’être cadré. donc oui je paye pour qu'on me prépare mes menus et ma liste de courses (#teamfeignasse) je paye aussi pour le contenu, les recettes, les conseils.

Parfois quand on prend une décision il faut s'entreprendre a fond. j'ai tenté mille fois de faire weigth watcher ou autre plans diététique, sans succès (en trouvant des sites qui propose le concept gratuitement en achetant des livres...). Là je m'investi a fond, ok je paye mais ma décision est prise.

et donc maintenant!?

Je vais simplement ouvrir un nouvel onglet dans ce blog réservé à Croq kilo ! sur l’avancement de ma perte de poids, mes coups de cœur recette...j’espère que vous aimerez suivre l'aventure avec moi !  

Premier bilan 1 semaine 

Voici l'heure du premier bilan avec croq kilo .je ne sais pas si un bilan toute les semaine est pertinent (surtout si j'arriverais a publier toute les semaine lol ) mais la première semaine est symbolique je trouve non? 

1,8 kilos en mois sur la balance ! je suis vraiment contente mais quand même sur mes gardes! 

Il faut continuer ainsi et maintenir les efforts surtout que: 

-j'ai eu quand même faim, surtout le soir.

-je trouve les quantité vraiment petite parfois (on est d'ac aussi pour dire que je mangais peut être beaucoup en quantité)

les plus  :

-certaines recettes sont super bonne (croquettes au thon, piémontaise, smoothie...)

-les goûters ( ca fait du bien une petite pause)

je vous dit a bientôt pour le prochain bilan ! soit la semaine prochaine soit dans 15 jours!!! 

   

<3

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Snackies box mon avis

La snackies box

Hello !!

j’espère que vous allez bien on est en plein dans l'été, c'est vraiment cool, même si je n'aurais pas de vacances... je suis vraiment déçue, j'avais très envie de vacances avec mon amoureux, genre palmiers et sable chaud, mais le destin en a voulue autrement (non en vrai le destin il m'en veut, "mais je t'ai fait quoi sérieux !")

La ceinture d'éléctro stimulation Meabelt 400 mon avis

MEABELT 400 MON AVIS

Hello ! 

Vous le savez surement si vous me suivez depuis un moment, j'adore tester de nouveau produits et objet. Mais surtout j'adore tester des produits en rapport avec la santé et particulièrement avec la minceur.

Du coup quand PLASTIMEA le site des accessoires beauté, m'a proposé de tester la ceinture MEABELT j'ai dit oui immédiatement. 

Bonne année et bilan de 2016 !

Hello fidèles lectrices! 

J’espère que Noël et le nouvelle an se sot bien passé pour vous ! Je vous souhaite une très bonne année 2017 !Que le temps passe vite c'est fou !

Je crois que c'est la première fois que je fais un bilan sur ce blog ! j'ai déjà du faire un article bonnes résolutions, et a ce moment précis j'en ai bien quelque une comme la perte de poids, manger plus veggie, me remettre au yoga, voyager plus et trouver un travail que me plait ! Faire évoluer mon blog <3  (bon ça fait pas mal de résolutions...) 

J'ai envie de faire un petit bilan de cette année ! elle fut très chouette j'ai travaillé jusqu’à  Août dans un magasin super chouette avec une super équipe. Mon blog avance petit a petit et j'en suis ravie. En avril j'ai fait un chouette voyage en Andalousie (je crois que je ne vous ai même pas fait article a ce sujet shame on me, d’ailleurs partager plus de mes voyage peut être une bonne résolution mdr). J'ai fait des belles soirées avec les blog du 44 le Xmas jumper apéro est un moment que j'adore !!! J'ai passé des super moment avec l'homme de ma vie comme notre road trip express en occitan (ohhh Toulouse) et notre journée à WALIBI!En octobre ma deuxième participation à Créativa Nantes (j'ai le regret de n'avoir pu participer qu'un seul jour... Et surement encore des tonnes de choses que j'oublie.

merci à vous de me lire et encore une bonne année 2017 !    

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Les complément alimentaire forcapile d'arkopharma mon avis

Forcapil Hair Activ

Hello ! 

Il y a exactement 3 mois je prenais mon premier comprimé Forcapile d'Arkopharma ! c'est une cure de complément alimentaire pour les cheveux.Elle dure 3 mois. 
1 comprimé par jour pendant les 3 mois et a nous les cheveux de princesses ! 

it work pour le visage mon avis

Wrap minceur avec it work

Hello les filles !!

vous le savez ou pas ! j'ai déja testé les wraps it work (ici) pour le ventre ! Et j'ai vu des résultats. Il faut bien sur, pour un résultat définitif, faire plusieurs wraps, et je n'en ai fait qu'un seul. 

Quand on m'a proposé de tester de nouveau j'ai dis oui ! mais j'ai voulu tester sur le double menton... mon ennemi juré! 

FERMÉ Concours avec les laboratoires activa le bien être "solaire"

Concours compléments alimentaires solaire

Hello à toutes !!! 

comme l'indique le titre je reviens avec un article concours afin de vous faire gagner une boite de compléments alimentaires "solaire" de chez ACTIVA !

J'en ai déjà parlé ici c'est un produit que j'ai adoré et j'aime faire une cure avant chaque été, pour préparer ma peau au soleil ! (oui je la peau très très blanche, fine, et fragile ET sujet aux coups de soleil !)

du coup ils me permettent de vous faire gagner une boîte top hein ?(il y a également une boîte à gagner sur mon compte instagram!!)

Pour jouer c'est simple !! 

-liker la page facebook laboratoires activa

-liker ma page facebook Mylittlequail  

-partager le concours sur facebook (me donner le lien ainsi que vos pseudo facebook, n'hesitez pas à taguer des copines!)

-et me donner une adresse mail valide !
-le tout dans un petit commentaire sympa ! 

vous pouvez trouver les produits des laboratoires activa ici sur le activa shop ! 

merci et bonne chance !

la gagnantes est   Valerie Andraud (consulte tes mails !)

cet article est un partenariat *

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Concours avec Laboratoires Activa spécial Automne ! (FERME)

Photo (pixabay)

Il pleut, il fait gris bref voila l'Automne... et malgré les feuilles qui rougissent, et le retour des chocolats chauds, l'automne c'est surtout les premiers rhumes et le nez qui coule !

Un concours beauté avec les Laboratoires Activa (fermé)

Hello à toutes c'est la fin de l'été, alors encore plus que le reste de l'année on doit prendre soin de soi! soleil, mer, sable,  du coup je vous propose un concours avec les Labotatoires Activa, ils vous offrent deux compléments alimentaires, un pour la beauté des cheveux et un compléments solaire (que j'ai testé article ici ) il vous aidera à garder votre teint ensoleillé. 

Mon expérience avec les wraps it Work

J'ai eu l'occasion de tester un wrap it work grâce à Erica qui m'en a gentiment offert un pour que je teste.

Elle a un compte instagram : erika_it_work

et un compte facebook : Erika bien être 

Comme beaucoup de monde, j'ai aperçu sur instagram ou facebook des articles avec des photos impressionnantes, des "avant après" ou l'on voit un changement en 45 minutes. Aspect de la peau diminutions en cm, réduction de vergetures.

 Bref le produit miracle !! 

attention photo de bidons dodus !!! 

Un concours sportif avec Lady Moving (fermé)

Lady Moving la salle de sport 100% féminine

concours inside!!!

le site Lady Moving Nantes

J'ai eu l'occasion de visiter la salle de sport lady moving à Nantes plus exactement au 21 boulevard des Martyrs de la résistance.

Un petit plan et on voit tout de suite !!! ligne de tram 2 ou 3 arrêt Mangin!

Vous me direz "oui une salle de sport et alors" mais je trouve le concept vraiment différent :

-Un circuit Fitness de 30 minutes sur un poste de travail diffèrent toutes les 45 secondes pour remettre en forme tout l'ensemble de sa silhouette.

-Des cours collectifs variés et encadrés par vos deux coachs ( Lesmills, zumba, caf, pilates et bien d'autres...)

-Un espace cardio comprenant des vélos elliptique, vélos rameurs...

-Un suivi personnalisé pour chacune des adhérentes

-Des cures minceurs et des soins ciblés avec la présence d'une esthéticienne tout au long de l'année (celluM6,...)

-des soins instituts pour le bien-être (Spajet,cabine UV...) et pour la détente.

Et tout cela dans une ambiance 100% féminine.

En bref, tout est mis en place pour vous aider à vous sentir au top de vous même quelque soit votre objectif, 

L’accueil super chaleureux avec son bar à tisanes.

La salle et ses équipements dans un environnement coloré et punchy ! 

L'espace amincissement 

 celluleM6,body sculptor, .Avec un vrai conseil sur les soins, leur fonctionnement et les bénéfices couplés au sport.

L'espace spa et bien-être 

Place au concours !! 

(exclu lady moving de Nantes) 

Du coup je vous propose à 3 d'entres vous de remporter:  

-lot 1 : 1 mois d'abonnement à lady moving

-lot 2 : Une semaine découverte offerte 

-lot 3 : 1 séance de SPA

et pour 10 d'entres vous une séance de sport offerte !

Pour cela vous devez me partager en commentaire votre séance sportive la plus insolite, ou qui vous à le plus marquée. Ainsi que votre adresse mail !

Pour moi, ce fut une randonnée au états unis dans le parc de Yosemite une petite rando mais vraiment incroyable!

+1 si vous me suivez sur Instagram mylittlequail sur instagram  (m'indiquer votre pseudo )

+1 si vous me suivez sur twitter mylittlequail sur twitter mylittlequail sur twitter (m'indiquer votre pseudo )

+1 si vous suivez lady moving et mylittlequail sur facebook (m'indiquer votre pseudo )

mylittlequail sur facebook

Lady moving sur facebook

résultats le 21 juillet !!!

N'oubliez pas de partager le concours au max à toutes vos copines Nantaises !!!

résultats:

1 mois de sport : Marion 
1semaine découverte : Géraldine
1 séance de SPA : samarch samarch

bonus :

Manon rabine : une séance de sport 

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Je prépare ma peau au soleil avec les laboratoires ACTIVA

Oleatonic solaire et anti-âge 

Mon allié pour l'été!

Vous le savez peut -être mais j'ai la peau très claire et fragile avec des tâches de rousseurs. En gros quand on pense été soleil et bronzage moi je pense coup de soleil, multiplication des tâches de rousseurs déshydratation et sécheresse cutané.Bref que du bonheur! 

"summer is comming"...

du coup on a tous besoin de prendre le soleil même les peaux les plus claires, ça fait du bien, on prend des couleurs, de la vitamine D! 

du coup comment bronzer et supporter l'été sans se transformer en écrevisse, tomate,et j'en passe!?

Bon déjà on est d'accords protection obligatoire crème plus parasol lunette et chapeau !!! Mais on est pas toujours à l'abri ! et pour éviter de de me transformer en vanille fraise je prend des compléments alimentaire !

http://www.activastore.com/

Ce sont des petites capsules de la marque "laboratoires activa" qui renferme différentes huile bonne pour notre peau et surtout en période d'exposition au soleil !!!

vitamine D, vitamine E, oméga 3 et oméga 6

l'huile vierge de bourrache : 

permet de ralentir le processus de vieillissement et de prévenir la formation des rides en limitant la production de radicaux libre.

l'huile vierge d'onagre :

Action régulatrice sur le taux de cholestérol sanguin et sur la tension artérielle, amélioreles syndromes prémenstruels, bon pour l’équilibre nerveux et métabolique.

l'huile vierge d'avocat :

hydratation de la peau, adoucissante, calmante, cicatrisante et anti-rides.

l'huile de carotte & lycopène :

Source naturelle de bêta-carotène, prépare la peau à l'exposition au soleil, renforce l'épiderme aux rayons ultra-violet et a une action bronzante et anti radicalaire.

J'ai donc pris 1 capsule par jour et le jour de publication de cet article j'ai fini ma boîte! et je peux vous dire que malgré des journée plage et des barbecues je n'ai pas eu de coups de soleil ( j'ai mi de la crème hein !!! ) mais d'habitude même avec de la crème j'ai des rougeurs, et parfois même si je rougis il n'y a plus rien le lendemain!

pour moi ce produit est un indispensable de l'été !!! 

Acheter les compléments alimentaire

cette article est un partenariat *
crédit photo pixabay

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Comment faire face au stress...

avec les laboratoires Activa.

Je suis une grande stressée de la vie , une angoissée. Dans la vie de tout les jours un rien me transforme en boule de stress. J'ai donc demandé aux laboratoires Activa de bien vouloir me faire tester les compléments "Sérénité"...

Afin de me sentir comme ce jolie petit jardin zen!

Perdre du poids avec les compléments alimentaires "laboratoires Activa"

Aujourd'hui je reviens avec un article sur les compléments alimentaires de la marque "laboratoires Activa"

Laboratoires Activa   http://www.activastore.com lien du site internet qui fait également e-shop. 

j'ai pu choisir un produit et j'ai choisi un pack minceur... oui comme vous le savez déjà perdre du poids fait parti de mes bonnes résolutions de 2015 

Car oui en temps de régime ou rééquilibrage alimentaire on pense à ça !!! des gâteaux, de la nourriture, du fromage...surtout de fromage en faite c'est ma passion...(MDR) 

j'essaye pourtant de penser à autre chose de relativiser (oui le mont fuji peut aider... parfois pour la zen attitude...) 

Mais pour m'aider dans cette quête de la perte de poids je pense qu'un petit coup de pouce n'est pas de trop !! 

j'ai donc reçu ce pack qui contient 3 produits. 

Ainsi que 3 petites brochures relatives à chaque complément alimentaire.

Les compléments sont sous forme de gélules qui contiennent des petites granules aux plantes 100% naturels. 

Les gélules détox.4 algues fucus, ascophyllum, laminaire et lithothamne.

Les gélules minceur.Thé vert, guarana, fucus, ananas et gingembre.

Les gélules digestion. Mélisse, pissenlit et sauge

Comment prendre les gélules :

une gélule minceur et une gélule détox le matin et une gélule digestion 1h avant le ou les repas.

place au bilan !!!

En prenant pendant 1 mois le trio de gélules, j'ai observé une perte de poids de 4,6 kilos!!!! ce qui est vraiment chouette!!! (non je ne met pas mon poids avant aprés ça me regarde lol !!)

bien sur j'ai fait attention à mon alimentation même si je me suis fais plaisir. Je pense que c'est vraiment une bonne façon de se lancer afin de continuer pour perdre plus de poids!!! ou simplement pour perdre les kilos des fêtes. 

Néanmoins je n'ai pas trouvé un confort digestif supplémentaire avec les gélules digestion mais dans ce cas là, il est possible d’en prendre 2 en une prise.

N'hésitez pas à me dire si vous avez testé les produits des laboratoires activa! 

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